Yoga prénatal

Maman / Bébé

Bien se porter pour bien porter bébé : Yoga prénatal

Vivre sereinement votre grossesse

Les recommandations actuelles du Ministère de la santé incitent les futures mamans à bouger, oui mais pas n’importe comment ! Les cours de Yoga Prénatal ont pour but de maintenir une forme physique tout au long de votre grossesse. Une pratique corporelle en douceur pour bien se porter et bien porter bébé.

Les cours s’articulent autour des principes essentiels de la méthode du Dr Bernadette DE GASQUET, harmonisant les traditions, le savoir des mères et les progrès de la médecine moderne.

Les exercices répondent à vos modifications corporelles et soulagent vos problèmes mécaniques et fonctionnels tout au long de votre grossesse et cela dès les premières semaines jusqu’à la veille de votre accouchement.

A partir de vos sensations, vos questionnements se décline un travail corporel permettant de mieux comprendre vos douleurs afin de s’approprier des exercices qui permettront de vous soulager.

Des postures antalgiques pour soulager les :

  • Douleurs sciatiques
  • Douleurs sacro-iliaques
  • Problèmes circulatoires
  • Troubles digestifs
  • Problème de sommeil…

Les Bénéfices :

  • Apprendre à respirer pour vous… et pour votre bébé
  • Améliorer sa circulation sanguine
  • Faire de la place au bébé
  • Développer une aptitude corporelle pour la grossesse et l’accouchement
  • Acquérir de bons réflexes au quotidien
  • Protéger son périnée
  • Étirer, muscler son dos pour prévenir et atténuer les douleurs cervicales, dorsales, lombaires
  • Entretenir son tonus musculaire
  • Se relaxer
  • Améliorer sa digestion et son transit intestinal
  • Lutter contre la fatigue
  • Appréhender l’effort physique

Les +

  • En petits groupes, pour partager ses expériences de future maman.
  • Des conseils corporels à adopter au quotidien pour éviter de se faire mal (porter, se pencher, s’asseoir, se coucher…)
  • Des conseils correctifs personnalisés

Pour qui ?

Toutes les futures mamans qui souhaitent :

  • Débuter ou poursuivre une activité physique en toute sécurité, adaptée à la physiologie de la grossesse
  • Bien vivre leur grossesse
  • Se préparer activement à l’accouchement
  • Se préparer à la récupération en postnatal

Quand ?

  • Dès les 1ères semaines jusqu’à la veille de l’accouchement

Voir les tarifs

Pour plus d'informations :

Contactez-nous