ATELIER MAL DE DOS – Samedi 1er DÉCEMBRE 2018

29 Nov 2018

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Avec le sédentarisme croissant, un quotidien de plus en plus chargé, il est important d’acquérir les bonnes postures pour éviter les blessures et développer certaines pathologies.
Les heures passées devant les écrans, le fait de porter de lourdes charges ou pratiquer une activité sportive très intense déclenchent des douleurs, des tensions très violentes, des sensations de brûlures, des problèmes respiratoires, des douleurs sous l’omoplate…

Parce que venir en cours chaque semaine n’est pas possible, parce que vous faites beaucoup de sport et voulez être performant sans risques, que vous voulez renforcer vos abdominaux sans vous abîmer le dos. Ateliers explicatifs, démonstratifs permettant de pratiquer en toute sécurité.

Programme

  • Les causes du mal au dos
    Les erreurs évitables
    La bonne gestion des gestes au quotidien
    Les postures antalgiques
    Les postures de détente

Pour qui ?

  • Les personnes qui ne peuvent pas venir en cours chaque semaine
    Les personnes souffrant de mal de dos
    Les personnes qui souhaitent acquérir de bonnes bases pour une pratique des bons abdominaux
    Les personnes qui souhaitent se protéger dans leur vie

Les +

  • Atelier explicatif et démonstratif
    Apprentissage des bonnes pratiques
    Groupe restreint à 10 personnes maximum

Matériel

  • Prévoir une tenue souple au tapis, tout le stage étant pratique (jean déconseillé)
    Pieds nus ou en chaussettes
    Prévoir une grande serviette
    Salle équipée de tapis
    Matériel fourni (Swiss ball, coussin, sangle…)

Tarif

  • 35 €
Acquérir les bonnes postures pour éviter le mal de dos

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