Avec le sédentarisme croissant, un quotidien de plus en plus chargé, il est important d’acquérir les bonnes postures pour éviter les blessures et développer certaines pathologies.
Les heures passées devant les écrans, le fait de porter de lourdes charges ou pratiquer une activité sportive très intense déclenchent des douleurs, des tensions très violentes, des sensations de brûlures, des problèmes respiratoires, des douleurs sous l’omoplate…

Parce que venir en cours chaque semaine n’est pas possible, parce que vous faites beaucoup de sport et voulez être performant sans risques, que vous voulez renforcer vos abdominaux sans vous abîmer le dos. Ateliers explicatifs, démonstratifs permettant de pratiquer en toute sécurité.

Programme

• Les causes du mal au dos
  Les erreurs évitables
  La bonne gestion des gestes au quotidien
  Les postures antalgiques
  Les postures de détente

Pour qui ?

• Les personnes qui ne peuvent pas venir en cours chaque semaine
  Les personnes souffrant de mal de dos
  Les personnes qui souhaitent acquérir de bonnes bases pour une pratique des bons abdominaux
  Les personnes qui souhaitent se protéger dans leur vie

Les +

• Atelier explicatif et démonstratif
  Apprentissage des bonnes pratiques
  Groupe restreint à 10 personnes maximum

Matériel

• Prévoir une tenue souple au tapis, tout le stage étant pratique (jean déconseillé)
  Pieds nus ou en chaussettes
  Prévoir une grande serviette
  Salle équipée de tapis
  Matériel fourni (Swiss ball, coussin, sangle…)

Tarif

• 35 €