Atelier mal de dos

Ateliers

A chaque morphologie, âge, profession, son mal de dos.

Qu’il soit chronique ou qu’il se manifeste de façon aiguë, il peut-être très invalidant, parfois déprimant. Vous avez l’impression que vous n’en sortirez jamais.

Plus de 20% d’arrêts maladie son causés par les douleurs dorsales : lombalgies, cervicalgies, hernies discales, tendinites.
Avec le sédentarisme croissant, un quotidien de plus en plus chargé, il est important d’acquérir les bonnes postures pour éviter les blessures et développer certaines pathologies.

Les heures passées devant les écrans, le fait de porter de lourdes charges ou pratiquer une activité sportive très intense déclenchent des douleurs, des tensions très violentes, des sensations de brûlures, des problèmes respiratoires, des douleurs sous l’omoplate…

L’atelier MAL DE DOS que j’anime ponctuellement les samedis matin de 10 Heures à 12 Heures, s’appuie sur des principes biomécaniques simples issus essentiellement de la méthode du Dr. Bernadette DE GASQUET. Corriger sa posture en allongeant son dos à l’aide du périnée, acquérir des automatismes au quotidien, pratiquer des postures antalgiques extrêmement efficaces pour vous débarrasser de vos douleurs récurrentes seront au programme. Cet atelier explicatif, démonstratif et pratique permet d’acquérir des automatismes de bonnes postures nécessaires à entretenir son corps pour aller bien au quotidien.

Corinne

Acquérir les bonnes postures pour éviter le mal de dos

Programme

  • Les causes du mal au dos
  • Les erreurs évitables
  • La bonne gestion des gestes au quotidien
  • Les postures antalgiques
  • Les postures de détente

Pour qui ?

  • Les personnes qui ne peuvent pas venir en cours chaque semaine
  • Les personnes souffrant de mal de dos
  • Les personnes qui souhaitent acquérir de bonnes bases pour une pratique des bons  abdominaux
  • Les personnes qui souhaitent se protéger dans leur vie

Les +

  • Atelier explicatif et démonstratif
  • Apprentissage des bonnes pratiques
  • Groupe restreint à 10 personnes maximum

Matériel

  • Prévoir une tenue souple au tapis, tout le stage étant pratique (jean déconseillé)
  • Pieds nus ou en chaussettes
  • Prévoir une grande serviette
  • Salle équipée de tapis
  • Matériel fourni (Swiss ball, coussin, sangle…)

Tarif

  • 35 €
  • Préinscription obligatoire
  • Atelier maintenu à partir de 3 personnes

Pour plus d'informations :

Contactez-nous