Retrouvez la forme après bébé ! La méthode de Gasquet réside dans la possibilité de pratiquer une activité corporelle dès J+1 après la naissance de bébé avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux. Cette méthode n’interfère pas avec la rééducation périnéale.
Les séances CORE-IN-E spécifiques post-natales (collectives ou individuelles) sont issues principalement de la méthode du Dr Bernadette DE GASQUET. Celle-ci réside dans la possibilité de pratiquer une activité corporelle dès J+1 après la naissance de bébé avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux. Elle s’appuie sur des observations millénaires, du bon sens et le respect de la physiologie et n’interfère pas avec la rééducation périnéale.
La prise en charge de la maman dans les semaines qui suivent l’accouchement est minimaliste dans l’obstétrique moderne. Tout devrait se remettre tout seul, attendre 6 semaines pour commencer la rééducation, mais tout (ou presque) se joue avant 6 semaines !
Bernadette DE GASQUET - Mon corps après bébé
Les objectifs sont nombreux, et vous permettront de
- Lutter contre la pesanteur, les hyperpressions abdominales
- Remettre les organes en place
- Fermer le bassin
- Drainer les tissus
- Se tonifier, se muscler dans sa globalité
- D’exécuter des massages internes par la respiration
- Se relaxer, se détendre, s’occuper de soi
- Intégrer le périnée au reste du corps
- Combattre les éventuelles douleurs post-partum
Les séances CORE-IN-E / Mon corps après bébé, permettent de retrouver la forme et l’énergie le plus rapidement possible.
Les Bénéfices :
- Acquérir les bons réflexes pour protéger son périnée
- Ne pas distendre ses abdominaux
- Adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir
- Remettre en place et refermer le bassin
- Soulager les douleurs de dos, nuque, bassin, périnée
- Refaire une ceinture abdominale sans hyperpressions et éviter les diastasis
- Se préparer à la reprise du sport
- Étirer, muscler son dos pour prévenir et atténuer les douleurs cervicales, dorsales, lombaires
- Stimuler son retour veineux
- Améliorer sa digestion et son transit intestinal par des respirations spécifiques
- Se relaxer
Les +
- En petits groupes, avec son bébé, ou seule, pour sortir de chez soi et partager ses expériences de jeune maman.
- Des conseils corporels à adopter au quotidien pour éviter de se faire mal
- Des conseils correctifs personnalisés
Voir la vidéo “Faire du sport avec son bébé” par OuestFranceFR.
